Treningi dla kobiet · RUMIA

Czas
na Ciebie.

Nie czekaj na "odpowiedni moment". Przyjdź taka, jaka jesteś — wyjdziesz silniejsza, pewniejsza siebie i z energią, która zmieni resztę Twojego dnia.

200+
zadowolonych kobiet
5★
średnia ocen
9 lat
doświadczenia
Monika — trenerka Kobiecej Strefy Mocy w Rumi
Twoja trenerka
Monika · Trenerka
Przewiń
SIŁA✦ PEWNOŚĆ SIEBIE✦ ZGRABNA SYLWETKA✦ KOBIECA SPOŁECZNOŚĆ✦ TRENING OBWODOWY✦ BRAZYLIJSKIE POŚLADKI✦ GIMNASTYKA SENSUALNA✦ SIŁA✦ PEWNOŚĆ SIEBIE✦ ZGRABNA SYLWETKA✦ KOBIECA SPOŁECZNOŚĆ✦ TRENING OBWODOWY✦ BRAZYLIJSKIE POŚLADKI✦ GIMNASTYKA SENSUALNA✦

To nie jest
zwykła siłownia

Stworzyłam miejsce specjalnie dla kobiet - bez oceniania, bez presji, bez "za późno" ani "jestem za słaba". Tu zaczynasz od zera albo od nowa. Liczy się tylko to, że przyszłaś.

01

Czujesz wyniki już po pierwszym treningu

Żadnej niezrozumiałej teorii. Wychodząc, wiesz, że Twoje ciało pracowało.

02

Trening dopasowany do kobiecego ciała

Każde ćwiczenie ma cel. Budujemy sylwetkę z głową - bez kontuzji, z efektami.

03

Otoczona kobietami, które Cię napędzają

Nasze zajęcia grupowe to najlepsza motywacja. Nie ćwiczysz sama - to robi różnicę.

04

Siła mentalna idzie w parze z fizyczną

Pracujemy nad Twoją głową tak samo jak nad ciałem. Wychodząc, czujesz się nie tylko lepiej - myślisz lepiej.

Znajdź swój termin

Wybierz termin, który pasuje do Twojego tygodnia. Przyjdź raz i wróć, bo będziesz chciała.

Poniedziałek
11:00
Gimnastyka dla seniorów
Zajęcia bezpłatne
12:00
Gimnastyka dla seniorów
Zajęcia bezpłatne
18:00
Kobieca forma — modelowanie sylwetki (obwodowo)
55 min
19:00
Zgrabna sylwetka
Pośladki, brzuch, nogi · 55 min
20:00
Gimnastyka sensualna
Silne dno miednicy, większa świadomość ciała, lepsza postawa i wsparcie kobiecego libido · 55 min · prowadząca sensual_by_lejla
Wtorek
18:00
Obwodowy
55 min
19:00
Obwodowy
Idealny dla kobiet, które chcą wzmocnić i wymodelować sylwetkę, a przy tym porządnie się poruszać · 55 min
Środa
8:30
Trening obwodowy
Idealny dla kobiet, które chcą wzmocnić i wymodelować sylwetkę, a przy tym się porządnie poruszać! · 55 min
Nowa grupa
17:00
Zajęcia dla młodzieży 14–18 lat
Nauczę Cię jak prawidłowo ćwiczyć, zanim wejdziesz na siłownię · 50 min
Nowość
19:00
Brazylijskie pośladki
55 min
20:00
Trening siłowy
55 min
Czwartek
10:00
Gimnastyka dla seniorów
Zajęcia bezpłatne
11:00
Gimnastyka dla seniorów
Zajęcia bezpłatne
18:00
Trening obwodowy
55 min
19:00
Trening obwodowy
55 min
20:00
Body Flow
Mobility, stretching, yoga, pilates
Piątek
8:30
Obwodowy
55 min
9:30
Gimnastyka sensualna
Prowadząca sensual_by_lejla
18:00
Zumba dla dzieci
19:00
Brazylijskie pośladki
Niedziela
11:00
Twerk
Energetyczne zajęcia, które wzmacniają pośladki, nogi, poprawiają koordynację bioder, dające ogromną dawkę energii · prowadząca "Kari"
Zajęcia grupowe
Karnet ważny 30 dni · możliwość odrabiania zajęć
65 zł
Pojedyncze wejście
Sensualna: 75 zł · sprawdź bez zobowiązań
Karnet za 240 zł
Idealny na start · 1 raz w tygodniu
Karnet 480 zł
Maksymalne zaangażowanie · 3 razy w tygodniu

Każdy karnet ważny przez 30 dni od daty zakupu z możliwością odrabiania opuszczonych zajęć.

Treningi personalne
Indywidualne podejście · Twój cel, Twój plan
150 zł
Pojedynczy trening
1:1 - tylko dla Ciebie
200 zł
Trening w parach
Ćwicz z przyjaciółką

Co mówią
o nas kobiety?

★★★★★

Miejsce, w którym liczysz się Ty. Wszystko dobrane przez Monikę do możliwości konkretnej osoby. To miejsce, do którego przychodzi się zrobić coś dla siebie i swojego ciała a przy okazji zresetować głowę, porozmawiać, pośmiać się. Tutaj nie jesteś kolejną osobą " x" jak w większości siłowni czy klubów.

P
Paulina
★★★★★

Najlepsze miejsce pod słońcem! Polecam z całego serca 🩷 Monika to najlepsza trenerka na świecie ❣️❣️❣️Trenowałam w wielu klubach, ale Kobieca Strefa Mocy przebiło wszystko! 🥰

W
Weronika
★★★★★

Przyszłam do Moniki na rozmowę i po rozmowę od razu byłam gotowa aby zacząć treningi i nie żałuję. Ćwiczę już 3 miesiące i jestem bardzo zadowolona. Wcześniej chodziłam na siłownię przez dwa lata i nie było takich efektów jak mam po 3 miesiącach. Jestem bardzo zadowolona i polecam moja kochana Monikę z całego SERCE!

A
Adriana
Uczęszcza od 8 miesięcy

Pierwszy krok
należy do Ciebie

Napisz do mnie, zadzwoń albo po prostu przyjdź. Nie musisz mieć doświadczenia. Musisz tylko chcieć.

Zadzwoń i zarezerwuj miejsce Jak dojechać?

Masz pytania?

Spokojnie — tutaj znajdziesz odpowiedzi na wszystko, co zwykle pyta każda nowa dziewczyna.

Nic specjalnego! Wystarczy wygodny strój sportowy i buty do ćwiczeń. Resztą zajmę się ja. Wodę można kupić na miejscu lub przynieść własną.
Absolutnie nie. Przyjmuję kobiety na każdym poziomie zaawansowania — od kompletnie początkujących po te, które ćwiczą od lat. Ćwiczenia możemy modyfikować pod Twój aktualny poziom.
Grupy są małe — maksymalnie 12 osób. Dzięki temu mogę poświęcić każdej z Was uwagę i zadbać o poprawność techniki.
Każdy karnet jest ważny przez miesiąc od daty zakupu. Jeśli nie możesz przyjść na zaplanowane zajęcia, możesz je odrobić w innym terminie w ramach ważności karnetu. Wystarczy wcześniej napisać wiadomość.
Pierwsze zmiany — lepsze samopoczucie i lepsza kondycja — po 2–3 tygodniach regularnych ćwiczeń. Widoczne zmiany sylwetki po 4–8 tygodniach. Wiele dziewczyn mówi, że czują się lepiej już po pierwszym treningu.
Tak! Treningi 1:1 to świetna opcja jeśli chcesz szybszych efektów, masz konkretny cel lub wolisz indywidualne podejście. Pojedyncza sesja: 150 zł, w pakiecie: 130 zł/sesja, w parach: 200 zł od osoby. Napisz do mnie i umówimy termin.